Les étirements vous permettent de lutter contre les tensions musculaires chroniques et les déséquilibres musculaires corporels ainsi que toutes les douleurs qui en découlent.

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 Ils sont à effectuer plusieurs fois par semaine : 40 secondes à 2 min selon l'état de la tension musculaire que vous évaluerez.

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Les étirements peuvent être effectués AVANT et APRES un entrainement physique, quelque soit la nature physique de celui-ci.

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N'oubliez pas, le temps que vous prenez pour votre corps est un cadeau que vous vous offrez.

Alors, bons exercices!