Damien Billard
Ostéopathe D.O.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Conseils en vidéo
Le renforcement musculaire vous permet d'entretenir et de développer votre musculature. Celui-ci est indispensable au bon équilibre physique et au maintien de votre posture globale.
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Les exercices de renforcement peuvent être effectués tous les deux jours.
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N'oubliez pas, le temps que vous prenez pour votre corps est un cadeau que vous vous offrez.
Alors, bons exercices!
Gainage
Proposition exercices de gainage
Correction des erreurs fréquentes lors des exercices de gainage
Coups de pouce pour améliorer votre position de gainage
Circuit ventre plat et posture
Renforcement épaules et thorax
Explications et conseils pour la réalisation des pompes (Musculation grand pectoral)
Pourquoi et comment renforcer la chaine postérieure de votre tronc (exercice indispensable si réalisation d'exercices de pompes)
Coup de pouce pour améliorer la réalisation des pompes
Renforcement muscles Fessiers
Explications du rôle des muscles Fessiers, pourquoi en comment les renforcer.