RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Conseils en vidéo

Le renforcement musculaire vous permet d'entretenir et de développer  votre musculature. Celui-ci est indispensable au bon équilibre physique et au maintien de votre posture globale.

Les exercices de renforcement peuvent être effectués tous les deux jours.

N'oubliez pas, le temps que vous prenez pour votre corps est un cadeau que vous vous offrez.

Alors, bons exercices!

Gainage

Proposition exercices de gainage

Correction des erreurs fréquentes lors des exercices de gainage

Coups de pouce pour améliorer votre position de gainage 

Circuit ventre plat et posture 

Renforcement épaules et thorax

Explications et conseils pour la réalisation des pompes (Musculation grand pectoral)

Pourquoi et comment renforcer la chaine postérieure de votre tronc (exercice indispensable si réalisation d'exercices de pompes) 

Coup de pouce pour améliorer la réalisation des pompes

Renforcement muscles Fessiers

Explications du rôle des muscles Fessiers, pourquoi en comment les renforcer.

Etant membre de l'Association Québécoise des Ostéopathes (AQO), je vous proposerai en fin de consultation un reçu pour assurances ou impôts.

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